Женщины, которые слишком многого от себя требуют: Практики против перфекционизма, тревоги и выгоран - Марти Хулия

онлайн аудиокнига

В реальности, где стремление быть безупречной стало привычным фоном, чрезмерная самокритика незаметно идет рядом и со временем превращается в непосильную ношу, лишая удовольствия от жизни. Для многих женщин курс на бесконечное самосовершенствование становится западней, выбраться из которой непросто. Психолог Хулия Марти показывает, как перфекционизм отражается на разных сферах — карьере, дружеских отношениях, любви, материнстве и психологическом благополучии. В основе книги — истории ее клиенток и собственный опыт автора, прошедшей через те же трудности. Практические рекомендации и упражнения помогут обнаружить и нейтрализовать источники эмоционального выгорания, хронической усталости и постоянного недовольства собой.