С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством - Нази Горюнова

онлайн аудиокнига

«Соберись», «возьми себя в руки», «хватит жалеть себя» – так мы, взрослые, обычно подавляем тревогу внутри. Но что, если тревогу нужно просто принять и научиться жить с ней?В этой аудиокниге Нази Горюнова рассматривает различные аспекты тревожных состояний, предлагая слушателям не только научные объяснения, но и практические способы преодоления ежедневного стресса и беспокойства. Книга поможет узнать, как распознавать триггеры тревожности, развить навыки саморегуляции и сформировать более здоровые отношения с самим собой и окружающими.А еще благодаря этой книге вы узнаете:– как эволюция повлияла на развитие тревожности;– техники купирования тревожных состояний;– типы личности, которые наиболее склонны к проявлению тревожного расстройства;– как тревога влияет на решения и действия человека.