Как нам это пережить. Экспресс-помощь от опытных психологов, когда вам трудно, тревожно и страшно

онлайн аудиокнига

Мы не можем отменить происходящее. Но мы способны сохранить свое психическое здоровье. Ради детей, друзей, единомышленников и самого себя, в конце концов. Эта книга написана командой опытных психологов Центра «НеТерпи». Несколько месяцев они поддерживают тех, кто не может поверить в реальность последних событий. В книге вы найдёте несколько десятков историй с рекомендациями, которые помогут вам справиться с угнетающей тревогой, паническими атаками и коллективной травмой. Благодаря этой книге вы:поймёте, почему ваши родные делают «другой» выбор,усмирите беспокойные и назойливые мысли,узнаете, как объяснить ребёнку, что происходит в мире,научитесь держать психологический купол, который поможет всё это пережить. СодержаниеВведениеКоллективная травмаРаздел I. Жизнь перед лицом масштабной катастрофыМне нельзя радоваться жизниМои проблемы не считаются, когда тут такоеЯ боюсь потерять работуУ меня убили планы на будущееКрушение надеждКо мне это не относится, я стараюсь спасти себяЯ не чувствую свободыЯ больше не могу делать мир лучшеРаздел II. Бытовое, внутрисемейноеБоюсь, что сына отправят воеватьМои родители меня не понимаютРазрыв отношений, попытка суицидаОдиночество. Друзья уехалиРодительство в трудные временаМеня бесит моя женаРазлад с друзьямиМир вокруг рухнул, а я беременнаРаздел III. Об эмиграцииХочу уехать – не хочу уезжатьЖизнь «с нуля» в другой странеЯ виноват в том, что я русский?Боюсь не увидеть близких – живу в другой странеРаздел IV. Ситуации с реальной угрозой здоровьюЯ – агрессорНекуда бежать от мужаЯ только выбрался из депрессии, и вот…Фобии: я постоянно читаю новости, я всего боюсьПереедание – скрытая агрессияХотел бы бросить пить, да не могуЯ – мама особенного ребенкаВместо заключения: взгляд со стороны психолога